10 Técnicas para rendir más en los estudios
Edith Gómez Benítez - Consultora REDEM - España
Según Gananci, existen técnicas que pueden ayudarnos a enfocarnos y tener mejor
concentración. Y de ello queremos compartir el día de hoy, es decir, de
aquellas técnicas que nos permiten tener un mejor rendimiento cuando se trata
de estudiar.
Uno de los problemas
que se presentan con más frecuencia entre la población estudiantil es la
dificultad para concentrarse, así como la sensación de fatiga y el sentirse
saturado.
Esta
dificultad se convierte en un impedimento que paraliza al estudiante cuando
este no logra avanzar, sino que permanece atendiendo una asignatura por un
tiempo superior a lo normal.
La buena
noticia es que es posible contar con una serie de técnicas que le permiten a quienes estudian tener un
nivel adecuado de concentración.
Técnicas y consejos para aumentar el rendimiento
Dormir lo suficiente
En la medida
que más puedas descansar y dormir tendrás una mayor productividad al momento de
estudiar. Sin embargo, sabemos que cuando es temporada de exámenes muy pocos
estudiantes pueden realmente dormir lo suficiente, por ello, la recomendación
es crear un plan que le permita gestionar mejor el tiempo y tratar de dormir
por lo menos durante ocho horas, durante la noche.
Organización
Este aspecto
es fundamental si se quieren obtener los resultados esperados. Es recomendable
que se elabore una planificación, que puede incluso elaborarse utilizando una
plantilla, en la cual se gestione el tiempo que se dedicará a los estudios.
Tener el tiempo organizado, entre las horas de estudio y las de descanso,
permitirá incrementar el rendimiento.
Estudia en un ambiente adecuado
En el cual
haya buena ventilación e iluminación y se pueda sentir comodidad, ya que de lo
contrario sería muy difícil estudiar. Debe adaptarse un espacio dedicado para
estudiar. Es necesario ir haciendo este espacio antes de la temporada de
exámenes y así evitar también estudiar en la cama.
Aleja todos
los dispositivos
A menos que
los necesites necesariamente para estudiar, sino es mejor apagarlos, o tenerlos
lejos ya que las notificaciones y los mensajes que entran pueden ser una
distracción.
Enfocar la
mente
Puesto que
muchas personas al momento de estudiar se distraen. Es necesario tomar
conciencia en el hecho de que el tiempo que se está empleando es para estudiar
y para obtener los resultados que se desean, es decir, buenas calificaciones.
Por ello, es fundamental dejar de lado todos aquellos pensamientos que no estén
relacionados con el tema a estudiar. Incluso, las preocupaciones es mejor
soltarlas por un momento.
Tomar
descansos
Si bien es
cierto que la concentración es necesaria, también lo es el hecho de que la
mente tiende a saturarse cuando llevamos mucho tiempo desarrollando una
actividad, y sin descansar. Es importante tomar pequeños descansos para que la
mente se despeje y luego pueda retomar los estudios con mayor enfoque. Toma
descansos de 15 minutos entre tus sesiones de estudio y podrás comprobar los
resultados de una mente que trabaja de manera óptima.
Elabora un resume
O tantos
como necesitas. También puedes hacer esquemas o mapas conceptuales sobre el
tema que estás estudiando. Utiliza resaltador para marcar aquellas palabras que
son importantes y cada vez que las veas podrás relacionar todos los conceptos
que intentas aprender.
Evita
memorizar
Este camino
muchos creen que es más fácil, pero la verdad es que no es seguro. Lo peor que
puedes hacer es memorizar algo que no has comprendido. Funciona mejor si logras
entenderlo y explicarlo con tus propias palabras.
Utiliza la
grabadora
Tal vez,
pudieses tener más facilidad en asimilar un contenido si lo escuchas repetidas
veces. Utiliza tu grabadora y realiza grabaciones con tu propia voz leyendo el
texto. Luego, escucha esto varias veces. No olvides llevarla a clases para que
también tengas un audio de la explicación del profesor, y que puede ser
auxiliar cuando no logres comprender un punto.
Ensaya una
prueba
Bien sea que
la consigas en Internet, o que tú la elabores, trata de hacer una prueba con
todas aquellas preguntas que tal vez el profesor pudiese elaborar. Esto
funciona como un entrenamiento. Al momento de presentar el examen, te sentirás
con más preparación.
Aplicando
estas técnicas podrás obtener los resultados que deseas en el examen, debido al
rendimiento y productividad que alcanzarás. Todo se basa en combinar hábitos
saludables con las técnicas que te hemos dado.
Trata de
controlar los niveles de estrés, ya que estos te desenfocan.
Asimismo, es
imprescindible que tengas una buena alimentación para que tu mente pueda
trabajar de la mejor manera. Aliméntate con frutas, y toma suficiente agua.
También es útil buscar
a otra persona que comparta la misma asignatura para que exista una mayor
motivación y un mejor nivel de compromiso.
Por último,
recuerda que si te preparas lo suficiente podrás aprobar sin ninguna
dificultad. Cada vez que logres aprobar, no olvides darte una recompensa para
premiar tu esfuerzo. Esto funciona como método de motivación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario